بواسطة نبض العراق : في الجمعة 2023/03/24 الساعة 04:12 ص شاهد منوعات سحور صحي وخفيف في رمضان 2023.. التفاصيل , المستقلة /- تعدّ وجبة السحور ضرورية في شهر رمضان الكريم لا يمكن تفويتها، فهي تمدّ صاحبها بالقوة والطاقة ليتحمل مشقة الصيام. والسحور نصيحة نبوية، حيث شدد رسول الله... والان الى المزيد من نبض الجديد.
المستقلة /- تعدّ وجبة السحور ضرورية في شهر رمضان الكريم لا يمكن تفويتها، فهي تمدّ صاحبها بالقوة والطاقة ليتحمل مشقة الصيام.
والسحور نصيحة نبوية، حيث شدد رسول الله صلى الله عليه وسلم على أهمية وجبة السحور للصائم في حديث شريف: “تسحّروا فإن في السحور بركة”.
ويجب تناول وجبة سحور صحية متكاملة وخفيفة وتحتوي على جميع العناصر الغذائية الضرورية للجسم، لتساعد على اكتساب جميع فوائد الصيام وعلى تجنّب المشكلات الصحية والتعب والإعياء والكسل.
ونشرت وزارة الصحة المصرية، إرشادات عدة لوجبة سحور صحية أهمها تناول أطعمة تعطي إحساسا بالشبع والامتلاء لفترة طويلة ومنها:
– البقوليات وأشهرها الفول المدمس.
– اللبن ومنتجاته من الزبادي والأجبان والبيض.
– البطاطا والخبز البلدي أو الخبز متعدد الحبوب والحبوب الكاملة.
– مكونات السلطة الخضراء مثل الخيار والخس والخضراوات الورقية الغنية بالماء والألياف.
– شرب الماء والعصائر الطازجة بشكل متناسب.
– الابتعاد عن شرب الشاي والقهوة لتجنب الإحساس بالجفاف والإرهاق خلال ساعات الصيام.
– تجنب تناول الأطعمة المقلية والحلويات والمخللات والمكسرات في وجبة السحور لأنها تشعرك بالعطش والجفاف خلال ساعات الصيام.
شاهد سحور صحي وخفيف في رمضان 2023
كانت هذه تفاصيل سحور صحي وخفيف في رمضان 2023.. التفاصيل نتمنى بان نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله .
و تَجْدَرُ الأشارة بأن المقال الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على وكالة الصحافة المستقلة ونحيطكم علما بان قام فريق التحرير في نبض الجديد بالتاكد منه وربما تم التعديل فيه وربما قد يكون تم النقل بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او المقال من مصدره الاساسي.