بواسطة نبض الصحافة العربية : في الجمعة 2023/03/24 الساعة 10:04 ص شاهد منوعات على مائدة رمضان.. فوائد متعددة لتناول الحساء يومياً , وبحسب تقرير نشره موقع "Eat This Not That"، يقدم تناول الحساء الساخن العديد من الفوائد... والان الى المزيد من نبض الجديد.
وبحسب تقرير نشره موقع "Eat This Not That"، يقدم تناول الحساء الساخن العديد من الفوائد لكن هناك بعض التحفظات، وإليكم فيما يلي كلاهما:
فوائد عديدة للخضروات ذات اللون الأحمر
1. شعور أكبر وأسرع بالشبع
2. إضافات مفيدة ومتنوعة
3. سعرات حرارية أقل
وتعتقد خبيرة التغذية دكتورة توبي أميدور، ومؤلفة كتاب Cookbook الأكثر مبيعًا بحسب قوائم "وول ستريت جورنال"، أن الحساء لديه القدرة على أن يكون مصدرًا رائعًا للتغذية، موضحة أنه "إذا كان طبق الحساء يعتمد على المرق ويحتوي على الكثير من الخضار والفاصوليا، فإنها طريقة رائعة لتناول الألياف والفيتامينات المضادة للأكسدة A و C والحصول على البوتاسيوم".
وتقول دكتورة بوراك إن الحساء الذي يعتمد على المرق يمثل صفقة غذائية رابحة، بخاصة إذا كان يحتوي على خضروات أو فاصوليا أو عدس.
حساء قرع العسل لإنقاص الوزن
4. تجنب الحساء الكريمي
وتقول دكتورة بوراك إن "الحساء المصنوع من الكريمة الثقيلة بدلاً من المرق يمكن أن يكون قنابل ذات سعرات حرارية، ويميل إلى احتوائها على كمية عالية من الدهون المشبعة (والتي تضر بصحة القلب)".
5. كميات كبيرة من الصوديوم
بالإضافة إلى احتوائه على نسبة عالية من الدهون المشبعة، يمكن أن يحتوي الحساء أيضًا على كمية زائدة من الصوديوم. توصي جمعية القلب الأميركية بأن لا يستهلك الشخص العادي أكثر من 2300 ملليجرام من الصوديوم يوميًا، لكن علبة عادية من حساء الدجاج يمكن أن تحتوي بالفعل على 890 ملليجرام من الصوديوم لكل وجبة.
ويتفق أخصائيو التغذية بحسب التقرير على أن صنع الحساء في المنزل بدلاً من طلبه في مطعم أو شراء عبوات جاهزة سريعة التحضير هو الخيار الأفضل دائمًا للصحة، وتضيف دكتورة أميدور أنه إذا كان هناك نية لتناول حساء كريمي فمن الأفضل الاعتماد على الخضراوات النشوية عند إعداده بالمنزل "مثل البطاطس أو اليقطين".
شاهد على مائدة رمضان فوائد متعددة
كانت هذه تفاصيل على مائدة رمضان.. فوائد متعددة لتناول الحساء يومياً نتمنى بان نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله .
و تَجْدَرُ الأشارة بأن المقال الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على العربية نت ونحيطكم علما بان قام فريق التحرير في نبض الجديد بالتاكد منه وربما تم التعديل فيه وربما قد يكون تم النقل بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او المقال من مصدره الاساسي.