بواسطة نبض الإمارات : في الجمعة 2023/03/24 الساعة 10:12 ص شاهد منوعات تعرف عليها.. هذه الأطعمة يجب تناولها يومياً في رمضان , متابعة- غرام محمد في شهر رمضان المبارك يجب الحفاظ على اتباع نظام صحي متوازن. كي لا يفقد جسمك أي عناصر غذائية. فيما يلي قائمة بالأطعمة التي يجب تناولها يومياً في... والان الى المزيد من نبض الجديد.
متابعة- غرام محمد
في شهر رمضان المبارك يجب الحفاظ على اتباع نظام صحي متوازن. كي لا يفقد جسمك أي عناصر غذائية. فيما يلي قائمة بالأطعمة التي يجب تناولها يومياً في رمضان:
من الضروري تناول أنواع المكسرات المختلفة ما بين وجبة الإفطار والسحور. فهي تحتوي على الأوميغا 3. ومضادات الأكسدة، ومضادات الالتهابات. اضافة إلى أنها تساعد على تجنب الجوع.
تناول الخضروات الورقية مثل الجرجير والسبانخ، وتحتوي هذه الخضروات على الألياف والفيتامينات والمعادن وبالتالي هي تساعد على الشعور بالشبع.
الفراولة والتوت هذا النوع من الفاكهة يحتوي على مضادات الأكسدة. والفيتامينات والألياف.
الأفوكادو يعزز الشعور بالشبع. وبسبب الدهون الصحية الموجودة فيه. فإنه يساعد على منع الإصابة بأمراض القلب والشرايين.
شاهد تعرف عليها هذه الأطعمة يجب
كانت هذه تفاصيل تعرف عليها.. هذه الأطعمة يجب تناولها يومياً في رمضان نتمنى بان نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله .
و تَجْدَرُ الأشارة بأن المقال الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على الامارات نيوز ونحيطكم علما بان قام فريق التحرير في نبض الجديد بالتاكد منه وربما تم التعديل فيه وربما قد يكون تم النقل بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او المقال من مصدره الاساسي.